最初は全く一回も出来ませんでしたが、色々実践して続けた結果、膝コロはかなり深く出来るようになりました。
諦めずに続けることが大事です。
腰を反らせずに丸め気味で目線は股の向こう側にすると腰へ負担がないと思います。
年越しから新年は腹筋ローラー108回してました。
他のトレーニングもしていますが、ローラーは負荷を加えてトレーニングがしやすく、腰回りも絞れてきたと思います。
割りと分厚いヨガマットの上でやると沈む分更に負荷がかかってきますので更に気合いが必要です。
やり始めたらいい加減な動きが出来ないので、やる気がないとき強制的にトレーニングが始められます。

チクチクしないし、首のところも高さもあってとても気に入っています。買って良かったです。

すぐに届けていただきありがとうございました。
Globalの包丁はフルーツナイフに続いて2本目です。届いてすぐに使いましたが、重さもちょうどよく、手にしっかり馴染んでいます。切れ味もばっちりです。長ネギの小口切りを永遠に作ってしまいました！
永く使うものなので、安心できるお店で購入できて良かったです。