最初は全く一回も出来ませんでしたが、色々実践して続けた結果、膝コロはかなり深く出来るようになりました。
諦めずに続けることが大事です。
腰を反らせずに丸め気味で目線は股の向こう側にすると腰へ負担がないと思います。
年越しから新年は腹筋ローラー108回してました。
他のトレーニングもしていますが、ローラーは負荷を加えてトレーニングがしやすく、腰回りも絞れてきたと思います。
割りと分厚いヨガマットの上でやると沈む分更に負荷がかかってきますので更に気合いが必要です。
やり始めたらいい加減な動きが出来ないので、やる気がないとき強制的にトレーニングが始められます。

外で使っています まだ使い始めなので錆びていませんが 前に使用していたものが錆びてしまい購入しました 長く使えるといいです

購入してからようやく本降りの雨になったので今朝使ってみました。
生地がしっかりしていて、想像以上に濡れずに済みました。かたいツバのおかげで、顔は全く濡れません。
うちの自転車の全長が長いせいか、前かごのカバーは写真のようにはしっかりかかりませんが、慣れればなんとかうまく引っ掛けて乗れそうです。良い買い物しました！

小学校３年生の息子が使用。ベースが浮いてしまうのは、今のところ特に気にはなりませんでした。高さや３６０度球を調節できるのも良いです。まだ初心者なので、むやみに素振りするより、こうして打つ目標があると本人も意欲が出るようです。
取付の時、ネジ金具が異常に固くて、組立が少し大変でした。