最初は全く一回も出来ませんでしたが、色々実践して続けた結果、膝コロはかなり深く出来るようになりました。
諦めずに続けることが大事です。
腰を反らせずに丸め気味で目線は股の向こう側にすると腰へ負担がないと思います。
年越しから新年は腹筋ローラー108回してました。
他のトレーニングもしていますが、ローラーは負荷を加えてトレーニングがしやすく、腰回りも絞れてきたと思います。
割りと分厚いヨガマットの上でやると沈む分更に負荷がかかってきますので更に気合いが必要です。
やり始めたらいい加減な動きが出来ないので、やる気がないとき強制的にトレーニングが始められます。

満足してます。購入してよかったです。
プレゼント:E

普段はパンプスを履くことが多くスニーカーはほぼ初挑戦でしたが、シンプルなデザインと細身の造りできれいめな服装にもよく合います。たくさん履きたいと思っています。
迅速に対応して頂き、注文の翌日には商品が届きました。ありがとうございました!!

注文後すぐに届き、ありがたかったです。早速充電して使ってみましたが、「静音」で期待するレベル感は個人差があるのでなんとも言えませんが、個人的には一番弱いモードでも少し気になりました。
風は一番弱いモードでも結構しっかり吹いてきます。散歩にちょうどいいかなと思いました。

以前購入した水色のカバーが汚れたり猫が穴をあけたので、オレンジにスター柄を購入。子供が、楽しげな感じになったねと喜んでます。