最初は全く一回も出来ませんでしたが、色々実践して続けた結果、膝コロはかなり深く出来るようになりました。
諦めずに続けることが大事です。
腰を反らせずに丸め気味で目線は股の向こう側にすると腰へ負担がないと思います。
年越しから新年は腹筋ローラー108回してました。
他のトレーニングもしていますが、ローラーは負荷を加えてトレーニングがしやすく、腰回りも絞れてきたと思います。
割りと分厚いヨガマットの上でやると沈む分更に負荷がかかってきますので更に気合いが必要です。
やり始めたらいい加減な動きが出来ないので、やる気がないとき強制的にトレーニングが始められます。

素材も丈夫そうでしたし、適度な引き締めでよかったです。もっとピチピチでもよかったけど、夏の暑い時期にはこの程度が限界かも。
安っぽくないところがよかったです。

しっかりとしたペグで大変満足しています。またお願いいたします。

以前に別の形のトップスを購入したら、生地がしっかりしていたので、こちらも購入！
生地がちょうどいい厚さなので、この時期ぴったりです！
ここのショップのオマケのクリアファイルも嬉しい！