最初は全く一回も出来ませんでしたが、色々実践して続けた結果、膝コロはかなり深く出来るようになりました。
諦めずに続けることが大事です。
腰を反らせずに丸め気味で目線は股の向こう側にすると腰へ負担がないと思います。
年越しから新年は腹筋ローラー108回してました。
他のトレーニングもしていますが、ローラーは負荷を加えてトレーニングがしやすく、腰回りも絞れてきたと思います。
割りと分厚いヨガマットの上でやると沈む分更に負荷がかかってきますので更に気合いが必要です。
やり始めたらいい加減な動きが出来ないので、やる気がないとき強制的にトレーニングが始められます。

自宅トレーニングでも簡単に自重より効果的に筋トレできるのでとても良いです。高負荷で追い込みたい人は複数本のチューブをセットするのもありだと思います。身長によってもチューブの負荷は結構変わると思うので5本あるのも有り難いです。ただ手首を痛めやすいかもなので注意。

母用普段使いスニーカーと自分の仕事用スニーカーを探していたところこの商品を見つけ、雨が降りやすい地域に住んでいるのでレインシューズというのも一石二鳥かと思い、母用の黒と自分用にベージュ、サイズはレビューを読んで迷いましたが母は厚地のソックスを履いたりもしているのでLと自分は甲高幅広なのでLLといつものサイズを注文。母用スニーカーを間違えて二足購入したことに後で気づきましたが届いた商品を母が想像以上に気に入った様子なので良かったです。母的にはサイズぴったりでラバー素材だからか少し光沢がある感じと履きやすいのがよいとのこと。自分的には思っていたよりも硬くてスリッポンっていう感じではないのが期待はずれだったのと今のところぴったり過ぎて少し窮屈感があり、足が甲高幅広なので仕方ないのですが早く馴染まないかな～と思っています。

開封すると鏡が割れていたため画像を添付して連絡すると、すぐに新しいものが送られてきました。メールの返信も早く再発送もすぐに対応していただけました。
商品はシルバーを購入。塗装のむらが所々ありプラスチックの接合部分に引っかかりがあるなど、値段相応ですが、電池以外でも使える点や高さがあって使いやすい、観音開きで使わない時は閉じておけるものが良かったので、私は買って良かったです。
10倍鏡は吸盤で付けるタイプでゆがみも強く要らないかなと思いました。

思ってたよりキツかったけど、これ一つで色んな所の筋肉が鍛えられると思います。
音も静かで満足です。

たっぷりしてるけど、首が開きすぎてない。いつも車通勤用に着ています。作りもしっかりしててとても着やすいです。

とてもキレイな色でこれからの季節にピッタリで次につける日が楽しみになりました。
次は色違いを購入したいと思ってます♪